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今日の晩ご飯…。

常備菜が少しずつ残っていたので、全部使い切りました☺️

明日からまた 作らないとな〜〜💦

#つくおき と検索したら、素晴らしいのが沢山出てきますね😍

あんな風には出来ないけど、ほんと勉強になる〜〜⤴️⤴️ ＊豚の生姜焼き&サラダ

＊小松菜とあげさん炊いたん

＊ピーマンとキュウリのピクルス カレー風味

＊スナップエンドウのハニーマスタード和え（イマイチやった💦）

＊発芽玄米ご飯

＊長芋トロロ

＊ ケールとほうれん草の冷製スープ

（スジャータ）

＊塩昆布と梅干し

頑張れニッポン⚽️

起きてまで見れないけど🙏

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おはようございます☀

今日も暑くなりそうですね💦

朝ごはんは和食ワンプレートで♡

コストコ鮭が美味しい♡でも、大きすぎて半分はお昼にいただきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

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本日のまかない…。

気になりながら作ったことがなかった、北海道名物 鮭のちゃんちゃん焼きにトライしてみました❣️ 味噌ダレだけ作っておけばフライパンで簡単に出来ます⤴️

しかも、自分で言うのもなんですが、、凄く美味しかった🤣

2人分の味噌ダレ…味噌大さじ3 酒大さじ2 きび砂糖と味醂 大さじ2分の1

ガーリックチューブ小さじ1

味噌ダレは野菜がしんなりした後に

盛り付けてからバターを乗せます✨ ＊鮭のちゃんちゃん焼き

＊冷製もずくのスープ

＊酵素玄米ご飯

＊デザート ピーチヨーグルト🍑

頑張れニッポン⚽️

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「おいしい」と言わないオット。

今日の #鶏むね肉の生姜焼き はお肉も柔らかくて美味しくできた（自画自賛）

おいしい？って聞いても、んーとか、ふーんとかしか言わない。

「おいしいって言ってよ」

「後でメールで送っとく」

だって。へそ曲がりー！

*

#酵素玄米ごはん 5日目

#みそ汁 #ぬか漬け

#茄子の煮浸し

#鶏の生姜焼き は #ココナッツオイル で炒めてるよ

*

スワイプした画像はギャン泣きタロウ。

こんな顔もかわいいわー(◍•ᴗ•◍)

あんなおとしゃんですが、タロウにはめちゃくちゃ優しいw

*

きちんと作って食べて #食品ロス をなくそう♪

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#冷凍庫ご飯 #作りおき

今日は楽して残りもの寄せ集めご飯。

疲れて帰るだろうな〜と見込んで冷凍庫に眠ってる食材を朝から解凍して出発。

大正解👏 何もしたくないw🤷🏻‍♀️

温め、オーブンに放り込む、盛り付けただけ。

酵素玄米は毎日ご飯炊かなくていいし、ほったらかしなのにいつでも美味しく食べられるから素晴らしい〜👏 #

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今日のまかない飯…。

一汁一菜 続いております✨

さらに @nadeshiko_healthy_life さんの酵素玄米も加わりました。評判通りプチプチもちもち、かなり美味しいです😍

何度となく挫折してきた玄米ですが、

腸活に✨美活に👯‍♀️ 取り入れてみようと思います。

キャベツの浅漬けは、水切りヨーグルトで出来たホエーを使っています。

何日かしたら、美味しいザワークラウトになるはず✨ ⭐️塩サバと野菜のかき揚げ

かき揚げ不得意ですが、土井善晴先生のレシピで簡単にできました😍

⭐️オクラともずくのお味噌汁

⭐️酵素玄米 ⭐️キャベツとトマトの浅漬け

⭐️デザート 抹茶わらび餅

一汁一菜になってへんやん！って突っ込みはなしね😉

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本日のまかない飯…。

今朝の朝イチはカレー特集でしたね❣️ 我が家で人気の「カレー肉じゃが」は、途中まで肉じゃがの作り方で、醤油の代わりにカレールーを入れて作ります🍛

＊カレー肉じゃが…豚ミンチ 玉ねぎ じゃがいも 人参 かぼちゃ いんげん

その時ある残り野菜 何でも投入❣️

＊酵素玄米ご飯

＊パクチーのシーザーサラダ

＊自家製ザワークラウト

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七草がゆな朝ごはん

お味噌の具材は昨晩の試作ののこり。

#酵素玄米ごはん

#赤だし味噌汁

#七草粥

#納豆

#ピクルス

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おはようございます♪

今朝の自分ご飯です♡

＊酵素玄米

＊落とし卵、豆腐、玉ねぎのお味噌汁…茗荷、ネギたっぷり

＊鮭塩焼き

＊酢キャベツ

＊ピーマン炒め

＊椎茸焼き

でした♡

ちなみに娘、今日は菓子パンを食べて行きました！

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真打ち登場シャケ🐟

マイブームのネギ塩だれで🥢

今朝は量が多すぎた(でも完食)ので、もう動きたくありません（笑）

ぽっちゃりには腹八分は中々難しいです♨️

💃