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焼きおにぎりな朝ごはん＆伊勢納豆な昼ごはん＆切り干し大根煮な晩ごはん(*Ü*)

娘っこに焼きおにぎりをリクエストされていたので、便乗して私も焼きおにぎりに🍙

ごま味噌焼きおにぎり…めちゃめちゃ、ウマ〜い😋

あまりの美味しさに、娘っこが焼きおにぎり以外には何に合うのかを本気で考えてました🤔

平和な夏休みですね（笑）

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7/25⛅️なすと酵素玄米弁当。

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この玄米は炊いて保温して3日目くらい。もちもちしてうまいぞ😃

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茄子の赤梅酢びたし

焼きししとう

茹でインゲン

新生姜がり

大山の山口さんの梅干 :

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#旬野菜 食べると疲れたカラダが生き返るー。

自然に感謝。

*

#万願寺とうがらし は採れたていただきました！

#かぼちゃ とひき肉の炒め物

#ズッキーニ と #とうもろこし のバター醤油炒め

もずく酢には #みょうが

みそ汁には #玉ねぎ #小松菜

 

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本日の食事

朝食

＊発芽酵素玄米

＊梅しそ玉子焼き

＊みそ汁

＊とうもろこし🌽

＊スイカ🍉

朝食後のおやつ

＊ヨーグルト

＊さつま芋チップス

今日は、食べても食べても食べれそうな感じやった。

便秘すぎる時にたまにある。

身体が食べて押し出そうとしてる的な。

ちょっとセーブしたのが原因か。笑

結局、出てこず(TT)泣

昼食

＊焼肉どーーーーーん

お肉の下にキャベツあります。

その下は酵素玄米。

肉の味付けは、醤油糀、酒、みそ、にんにく、コチュジャン。

これ最高に美味しいです(*´ч ` *)。

＊みそ汁

今日は、友達宅に遊びに行ったんやけど、、、

そこではオヤツに手をつけず。

誘惑に勝ちました🤗やったね

夕食

＊発芽玄米の梅昆布おにぎり

＊豚汁

＊アボカド×醤油糀×ワサビ

＊とうもろこし

＊トマト

お腹、重いし体重どんどん増える(T-T)

自分が大量の💩を持ち歩いていると思うと笑える。泣ける。

最近、ネガティブ思考。

便秘になるとそうなるらしいよ。

確かにそんな気がする。

身も心もスッキリしたい。

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おそようございます。

すごーく久しぶりな#輪花御膳

これ結構頭使うのよね🤣

でもかなり達成感あり✌🏻

最近白湯に梅干し入れるのハマってて、、

とゆーか、梅干し好きなゆえに美味しいの見つけるとすぐ買っちゃってたくさんあるから

消費のためにもあるんだけど🙄

毎日そばちょこで飲んでます。

4色持ってるので毎日どれを使おうかウキウキ！

皆さま素敵な週末を！

★左上から★

いぶりがっこタルタルたまご

りんご

わかめと新たまの土佐酢和え

かぶの浅漬け

生麩 田楽味噌がけ

ほっけ

きのこの和風マリネ

酵素玄米おにぎり

すじこ

ごましおたまご

人参の出汁粉まぶし

しじみの味噌汁

白湯に梅干しぽんっ

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本日測定日

旦那7/1の開始時から更に太って

83.2kg

どういうこっちゃ💨💨。

昨日は接待があったらしいけど、夜遅く帰って来て家の晩御飯もチャッカリ食べていらっしゃる。

そらね。。。

私も一時期減った体重がジリジリと開始時に近づいている。

先週から500g増えて〇2.3kg

大台脱出したいんだけど。。。

また遠ざかってしまった。

とにかく、私は腸内環境が悪い。

便秘。

それをまず改善しようと思う。

いつも食べてる発芽酵素玄米。

しっかり食べてる時はお通じよかったんやけど。

最近、食べる量が減ってしまってすっかり便秘。

発芽玄米をしっかり食べる食生活に戻ってみようと思う。。。 そんなこと思った本日の食事。

朝食

＊発芽酵素玄米

＊塩糀玉子焼き

＊梅干し

＊みそ汁

＊スイカ🍉

おにぎりは白い方は食べず。

昼食

＊発芽玄米

＊醤油糀の唐揚げ

＊コールスローサラダ

＊とうもろこし

＊ブロッコリー

＊黄色ミニトマト

＊納豆キムチ

＊みそ汁

間食

＊ミスドのチーズタルド1/2

昨日の残り。

旦那にあげようと思ったけどやめた。

夕食

＊夏しゃぶ

＊塩糀につけた豚肉🐖

トマト×麺つゆ×お酢で作るつけダレがサッパリで最高に美味しい。

野菜

＊もやし

＊つまみ菜

＊豆苗

＊えのき

＊しめじ

食後デザート

＊ヨーグルト1/2

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Today’s lunch.

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今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈

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お品書き（作り置き活用）

1.挽肉とごぼうのカレーそぼろ春巻き

2.人参とミックスナッツのココナッツ炒め

3.舞茸の柚子こしょうチーズ炒め

4.梅れんこん炒め

5.とうもろこしのピリ辛チーズ焼き

6.ツナと胡瓜のキヌアサラダ

7.ラディッシュの酢味噌和え

8.モロッコいんげんの醤油麹おかか和え

9.ズッキーニのだし揉み甘酒和え

10.酢醤油 味玉

11.紫キャベツの甘酢和え

12.トマトと大葉のポン酢和え

13.めかぶ酢

14.発芽酵素玄米

15.さくらんぼ

16.ほうじ茶

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実は、お家で酵素玄米作り始めました💕

三日目。炊き始めから少しづつ食べているのだけれど、毎日美味しくなるー💖

本当はおかずあんまり要らなくて、ごま塩で食べたい感じ。(他にも今回のことりっぷで美味しいご飯の友を色々買ったからそれだけで良い感じ)

玄米食べ始めて15年くらいだけれども1番美味しい。

元々、玄米正食用に電氣圧力炊飯器を持っているから、炊き足しも簡単だし、やっとヒトらしい暮らしの基礎が出来上がってきた💕

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夏野菜たっぷりの夜ごはん

黄色いのは、 #丸ズッキーニ

#コーンマヨチーズ 焼きにしました。

#お父さんが作ったトマト

#鶏肉と茄子の黒酢あん

#酵素玄米 #みそ汁

*

ぼく、寝起きの顔見られると恥ずかしくなっちゃうんだー

*

きちんと作って食べて #食品ロス をなくそう♪

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赤色なし！(笑)

車麩の角煮風は中々使えます😳✨