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麹納豆な朝ごはん＆麦ごはん弁当な昼ごはん＆枝豆と塩昆布のもち麦入りおにぎりな晩ごはん(*Ü*)

初めてナチュラルローソンのもち麦入りおにぎりを食べました🍙 枝豆と塩昆布の組み合わせが気に入ったので、家でも真似してみたいな✨

まだまだ玄米ごはんは少ないけど、もち麦ごはんはよく見かけるようになったなぁ…と。あとは、もう少しカラダに優しいといいのにな🤗

あぁ、寝かせ玄米が食べたい😋

 

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8月11日(土)

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昨日は私のボヤきにアドバイスやいろいろコメントありがとうございます✨

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本日は快腸💩💩✨嬉しい嬉しい

元気です٩( ‘ω’ )و笑

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊鮭の塩焼き

＊みそ汁

＊小松菜の煮浸し

＊バナナ

＊キウイ

＊無糖ヨーグルト

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昼食

＊発芽酵素玄米

＊塩糀の出し巻き

＊みそ汁

＊豆腐サラダ

＊醤油糀×黒酢×荏胡麻油ドレッシング

＊白菜の塩糀漬け

＊オレンジ

＊無糖ヨーグルト

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夕食

SA🚗💨ご飯

＊鉄板焼肉定食

1番野菜がのってるメニューがコレだったから選んだんやけど。。。スズメの涙😂笑。

既に酵素玄米が恋しいよーー。

あと、3～4日お預けだからな。。。

今日は嬉しい快腸だったけど、、、明日からどうなるかな。

ドキドキ。

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追記

本日測定日

私、先週と変わらず〇0.8kg

ただ、今は月のものの期間中だから、むくみ？で体重が増えてると思うんやけど、、、

いつも終了したら、500gぐらいストンと落ちるから、今回もそうなると思うんだけど。。。

普段と違う食生活になるから、どうなることやら～～。

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旦那様はなんと、、、

大台脱出💨💨おめでとー

よくがんばりました。

めでたく70.8kg

この調子でドカ食いせずにがんばりましょー🤗。

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#お弁当 #夏野菜たっぷり

今日のお弁当。

やる気なし弁😂

でも栄養はバッチリ♡

夏野菜たっぷり酵素玄米ごはん弁当。

 

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8/11☀️ごちゃ弁。

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めちゃくちゃじゃないけれども、ごちゃごちゃしてる弁当😃

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まぐろ血あい龍田風

なすの赤梅酢炒め

新生姜赤梅酢漬け

大山の小梅

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ご飯は発芽させた玄米。炊いてまだ半日😀

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8月10日(金)

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊ししゃも

＊柚子豆腐×醤油糀

＊みそ汁

＊胡瓜とワカメの酢の物(醤油糀×黒酢)

＊かぼちゃの煮物(塩糀)

＊みそ汁

＊まくわうり

＊ヨーグルト

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昼食

＊発芽酵素玄米

＊和風サラダ

＊醤油糀×黒酢×荏胡麻のドレッシング

＊ヨーグルト

＊バナナ

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夕食

＊発芽酵素玄米

＊牛すじポン酢(醤油糀×黒酢)

＊キムチ×オクラ×納豆×荏胡麻油

＊ニラ玉

＊みそ汁

＊ワカメと胡瓜の酢の物

＊きのこソテー

＊梨

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またまたここ数日💩さんがコロコロ少量。

こんなに食物繊維たっぷり食べてるのにな。。。

頑張ってるのに結果が付いてこない感じにヤキモキ。

どうやら、私はお腹も冷え冷えだから、腸の動きも悪いっぽい。

お腹さわったら冷たいもん。。。

腸が元気な人は温かいんだって。

とりあえず、冷たいお茶とか水とか冷たい飲み物はやめてみようと思う。。。

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あと息子にたいして。

うちの息子はコレは絶対に食べれないって物はないけど、とにかくお菓子や果物が大好きでご飯をちゃんと食べない。

食べさすのに一苦労。

今日もバナナけっこうデッカイやつ3本も食べて、まだ食べるって泣きわめく。

それからバナナのアイスを食べ。

野菜はいらないと怒り、

晩ご飯はレトルトのミートボールだけ食べて寝た。

寝る前は泣き叫ぶ息子羽交い絞めにして無理やり歯を磨き。

ママママ泣き叫んでるのを放置してたら勝手に寝てた。

ほんでまたヤキモキ。

いつもお菓子食べたい食べたいって必要以上にいうからブチギレてる。

でも果たしてこれで良いのかな。

私も息子も嫌な思いしてる。

いっその事、食べたいだけ与えてご飯も食べなくても文句言わず、それで良しと出来たらラクだよね。。。

なんかもうほんと疲れた。

旦那は甘やかすばっかりだし、陰でこそこそお菓子与えるし、私だけ鬼ババー扱いだよ。(旦那が)

はぁぁあ。

愚痴になってしまった🙇‍♀️すみません。

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明日から、旦那の親戚宅に小旅行。

酵素玄米生活もしばしお預け。

体重はただ今、生理中ということもあり増加してる。

普段だったら終わった途端に減るから大丈夫なんだけど。。。

ドキドキ。

せっかくご馳走を用意して下さるので、、、

ありがたく頂きつつ、、、

できるだけ腸内環境はいたわりたいなぁ。。。と思う。

 

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目玉焼きな朝ごはん＆なすの煮びたしな昼ごはん＆無着色あじみりんな晩ごはん(*Ü*)

洗濯したり、布団干したり、掃除機かけたり、ごはんの準備をしたり…そんな当たり前のことがなんだか嬉しい、そんな1日でした🍀

今日も元気だ！ 寝かせ玄米ごはんがウマい😋

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8/10☀️塩鮭玄米弁当🐟

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宮城の鮭です。今日も暑そうなので、いつもより塩を多めにふって焼いた😃

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なすの赤梅酢ひたし

炒めピーマン

新生姜の赤梅酢漬けなど

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ご飯は発芽させた玄米を小豆と炊いてます。炊いて保温し続けて3日目です。

⚪️

8/10の夜も22時から「レレデビー一致のcooking music」放送です。

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先週に続き、早稲田大学教育学部国語国文学科の金井景子先生と、大学の教え子の美由紀さんをゲストに迎えての放送です。

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お楽しみに！

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「レレデビー一致のCookin’ Music」FM YAMATO （神奈川県央〜77.7MHz）毎週金曜日22:00-22:30

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番組はFM-YAMATOのホームページのネットラジオでどこにいてもお聴きになれます📻

 

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かぼちゃの煮物な朝ごはん＆スコップコロッケな昼ごはん＆きゃべつとわかめのナムルな晩ごはん(*Ü*)

かぼちゃの煮物…そろそろ何とかしないと💧という事で、スコップコロッケに。あぁ、これアリだわ。

いや、むしろ好きな仕上がり♡

そんなスコップコロッケに合わせたのは…ちびっこ豆腐を切らずにそのままサイズで作った夏野菜の味噌汁！ スプーンで崩しながらいただきました🥄（食べかけ失礼します）

 

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◆発芽酵素玄米でInsalata di Riso◆

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完全栄養食の玄米に含まれてない栄養素はお野菜とお豆腐で補い『完全！健康・美容サラダ🥗』の完成

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味付けはフラックスシードオイル、レモン汁、塩でシンプルに。

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✔︎写真2枚目

たくさん発芽酵素玄米を炊いた時は、早めに一食分ずつ冷凍保存するのが便利でおススメです

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◆発芽酵素玄米のおにぎり◆

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✔︎塩を効かせた枝豆のおにぎり🍙

✔︎クルミの甘露煮のおにぎり🍙

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発芽酵素玄米は、発芽玄米が炊きあがってから3〜4日間、保温で“寝かせます(1日1回かき混ぜます)

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熟成させることで『玄米はパサパサしている』というイメージを覆してくれるモチモチ食感に

また、玄米に含まれるビタミンやミネラルの消化吸収もよくなりますので美容・健康効果がさらに期待できます！

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最近は、おやつもおにぎり🍙にしています😊