なでしこ健康生活instagram

\

おはようございます♪

今日も良いお天気☀暑くなりそうですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

朝ごはんです♡

＊酵素玄米

＊お味噌汁 新玉、人参、お豆腐、岩海苔

＊鮭の塩焼き（コストコ）

＊巾着煮 ササミひき肉とひじき、人参詰め、うずらの卵

お腹いっぱい、ごちそうさま(*´꒳`*)♡

 

なでしこ健康生活instagram

 

菜の花のからしあえ😎ちょうどいい塩梅でよかったです☺

💃

なでしこ健康生活instagram

 

こういうお昼が、しあわせ。

 

なでしこ健康生活instagram

 

必殺鯖缶🐟

やっぱりプロが作ったものは安定の美味しさ🤡

💃

なでしこ健康生活instagram

 

おはようございます♪

今日はお天気良く気持ちのいい朝です♡

今朝の私ごはんは しっかりです♪

娘はいつも通り♡

私

＊酵素玄米

＊お豆腐と玉ねぎ、人参のお味噌

＊塩さば

＊切り干し大根の煮物

＊ネギ入り卵焼き

＊新キャベツ、きゅうり、ラディッシュ、ササミゴマドレサラダ

＊いちご、りんご

娘

＊鯖おむすび、切り干し大根おむすび

＊お味噌

＊ネギ入り卵焼き

＊いちご、りんご

 

なでしこ健康生活instagram

 

❁.*⋆✧°.*⋆✧❁

Today’s lunch.

・

今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈🥢

・

お品書き（作り置きおかずから）

1.ウィンナーとチーズの巾着煮

2.ピリ辛小魚アーモンド

3.クルクルちくわのガーリックマヨ炒め

4.ピーマンとクコの実の甘酒醤油炒め

5.くるみと人参のココナッツ炒め

6.あっさり黒豆煮

7.ポン酢味玉

8.ラディッシュの酢味噌和え

9.リンゴのポテトサラダ

10.アスパラの白だし漬け

11.紫キャベツのナムル

12.赤玉ねぎのマリネ

13.みょうがの甘酢漬け

14.れんこんと人参と大根の甘酢漬け（柚子風味）

15.ところてんの麺つゆ酢

16.トマトのイチゴ酢漬け

17.発芽酵素玄米おにぎり・きゅうりのぬか漬け

18.お味噌汁（玉葱・大根・なめこ・ラディッシュ葉）

19.甘酒いちごの蒸しパン

20.自家製 甘酒・ジャム添え

21.よもぎ茶

・

11.12.13.14.は

📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」にレシピ掲載しています。

———————————

Amebaブログ・LINEブログ更新しました➰✏︎

（6.と19のアレンジレシピあります）

@kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ–✈︎

❁.*⋆✧°.*⋆✧°.*⋆✧❁✧°.*⋆✧°.*⋆✧°❁

なでしこ健康生活instagram

 

今日はお休みで健康診断🏥血液検査の結果が密かな楽しみ✨

出来心で買ったメカジキは悩んだ末ハーブ焼きに(ググった)🐟カブの鶏そぼろ煮は煮過ぎてカブが溶ける寸前に😨

精進します♨

💃

 

なでしこ健康生活instagram

 

冷凍庫にうっかり忘れられていたシャケ🐟斜めに置いたらプーマにしか見えなくなてきたので今日も1日頑張ります♨

💃

 

なでしこ健康生活instagram

 

こんにちは♪

本日2回目🙇‍♀️

お昼ごはんです(*´꒳`*)

3日寝かせた酵素玄米出来上がり♥︎

お赤飯みたいで美味しい(*´꒳`*)♡

昨夜お友達と近所の焼き鳥屋さんで結構、食べて飲んだのでヘルシーランチにしました♥︎

＊牛しゃぶサラダ

＊舞茸とアスパラ炒め

＊人参しりしり

＊甘い卵焼き

＊大根葉炒め

＊酵素玄米

＊わかめとお麩のお吸い物

 

なでしこ健康生活instagram

 

ブリ照り✨大根は鬼おろしで👹

5日目のご飯はまるでお赤飯🎌

私好みのモチモチ感🤡

あ、韻踏んじゃった🙄

💃