発芽玄米と食事療法①
発芽玄米の摂取による認知症の改善例をご紹介します。
北国新聞によれば、富山短期大学食物栄養学科では、
富山市内のグループホーム内の認知症の高齢者が、
食物繊維やカルシウムなど栄養豊富な発芽玄米を
食べることと、「脳トレ」と体操との相乗効果で脳が
活性化される可能性があるとする調査結果をまとめた
といいます。
これはこれから団塊世代が迎える高齢化社会では朗報
です。
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逆に女性がチーズやハンバーグ、ステーキなどの陽性の食物を長期間
にわたってたくさん食べていると、性格が中性になり、男性的に
変わります。
人間は、宇宙と地球からのエネルギーが結実したものです。
そのメカニズムがわかっているかどうかで、人生をコントロールでき
たり、できなかったりします。
個人のレベルでは、健康になったり幸福になったり、あるいは病気に
なるのも、不幸になるのも、口をどのように使うかによるのです。
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陽性の食物の代表的なものは、肉、魚、卵、チーズ、焼魚、ベークした穀粉、
コレステロールの多い硬脂肪類、塩、などです。
陰性の食物の代表的なものは、砂糖、菓子類、ハチミツ、果物、ソフトドリンク、
アイスクリーム、油、バター、ヨーグルト、クリームなどです。
陽性の食物を食べ過ぎると、体が陽性に傾き、陰性の食物を食べ過ぎると
体が陰性に傾きます。そして病気へと進んでいきますが、現代人は陽性の食物と
陰性の食物の過食が極端すぎるため、複雑多様な病相を示しているのです。
マクロビオティックでは、食物に限らず、すべての事柄や現象を陰と陽とで考えます。
陰陽のエネルギーが中庸な温帯に住む日本人は、体を中庸に保つ食物をとることが
大切だと考えてください。
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陽性の食物は、体を引き締め、下降するエネルギー、収縮性、
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マクロビオティックでは、顔や体にあらわれたサインで、体の状態を
見極めます。東洋古来のチャクラや経路などの知識も使います。
そうした知識や方法を使うと、自分に自覚はなくても、将来の病気の兆候
を発見できます。
マクロビオティックでは、その原因を「陰」と「陽」とのバランスのくずれ
であるとします。
人間はもともと、陰陽のバランスが適切に保たれているから健康なのです。
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マクロビオティックの食べ方
マクロビオティックの食べ方には、次の4つの段階があります。
第一に、病気を克服する食べ方です。
これは、なぜガンが発生したかを理解し、それを修正する食べ方をします。
生活方法の改善や運動も必要です。
第二に、社会活動をするための食べ方です。
人とのつき合いを円滑にするために、時には動物性のものやサラダ、果物、
脂肪分、香辛料なども多少は食べてもいいと、少し幅広い考え方をします。
第三に、精神的、霊的進化を遂げる食べ方です。
玄米菜食を基本に、動物性をほとんどなくし、調理にも気をつかう必要が
あります。
第四に、自由な食べ方です。
本能・直観で食べます。悪いものを食べても中和するようなものを身体が
求めて食べます。悪いものは本能的に食べなくなります。
これらすべてがマクロビオティックな食べ方です。
本人が自覚して、自分はどの段階の食べ方をしているのかに気がつけば
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食事をしていないのではないかと思われるかもしれませんが、
本当にそうでしょうか。
街を歩いて観察してみると、大人も子供も相当アメリカナイズ
された食事をしているように思えます。
皆さんの中には、日本古来の伝統的な食べ方や食習慣を、
いまでも実践されている方がいらっしゃると思いますが、
戦後の一般的な傾向として、肉類、ミルク、砂糖、工業的に
大量生産された食物を日常的にとっている人がかなり
増えています。
食事に気をつけるのは当然としても、玄米、野菜、豆、海草
などを主体にするのでは、食べる楽しみがなくなると思われる
方がかなりいることでしょう。
好きなものが食べられないのは嫌だと思われるかもしれませんが、
これはまったくの誤解です。
マクロビオティック食は、粗食に見えるかもしれませんが、
実際には何千種類ものメニューがあります。
お好みによって工夫すれば、本当に楽しい食事ができます。
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みなさんが母胎の中にいたとき、お母さんが動物性食を摂りすぎると、
穀物や野菜や豆などを食べていた人に比べて、胎児の脳はなかなか大きく
なりません。
眉毛は頭蓋骨の形をしています。
脳が大きく発達しないと、眉毛がつり上がるようになるのです。
穀菜食をしていたお母さんから産まれた子供は、脳が大きく育ち、
頭蓋骨の形を通して、眉毛が下がるようになります。
ですからお母さんが食生活を正しくすれば、次の世代では眉毛の角度が
変わります。
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米ヌカが美肌づくりに役立つことは、昔からよく知られています。
米ヌカ化粧品はそのよい例ですが、発芽玄米を食べていると、
そうした米ヌカの美肌効果をからだの内側から享受できます。
実際に、発芽玄米を食べている人達からは、肌のカサつき、くすみ、
つっぱり、地黒、老人性のシミなどに対して、大きな効果を実感
している声が多数聞かれています。
こうした美肌効果は、発芽玄米中の抗酸化物質の活躍に負うところ
大です。
美肌を損ねる原因としては、紫外線が知られています。
紫外線が皮膚にあたると、その部分に活性酸素が多量に発生し、
皮膚の新陳代謝を悪くして、シワやシミを作り出す原因になるのです。
発芽玄米を常食していると、活性酸素の悪さを阻止できます。
発芽玄米中のフェルラ酸、フィチン酸、トコトリエノール、
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活性酸素を随時消去してくれるからです。
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嗜好が変わりムリなく痩せられる
発芽玄米を食べ始めると、たいていの人は食物の嗜好が変わってきます。
肥満を増長するような高脂肪食品や、糖分の多い食品をからだがあまり
要求しなくなり、逆に、低カロリーで栄養バランスのとれた和食の素材
を好むようになるのです。
そのため、発芽玄米を食べていれば、ムリなく自然に減量できます。
しかも、ダイエットにありがちな減量後のリバウンドや栄養失調による
筋肉・骨の減少、貧血、月経異常、肌荒れなどが起こる心配もありません。
それどころか、理想の体重になったころには、このうえない健康体に変身
しているはずです。
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