はせがけ乾燥とは

どうすれば発芽する良い玄米を求められるのか。

基本的な条件として
　

①農薬、化学肥料の使用を抑えた生命力の強いお米であること。
②ちゃんと発芽するよう、火力による強制乾燥ではなく、時間をかけて行う
　
     低温乾燥もしくは、はせがけ乾燥であること。
③夏季の虫食いを防ぐため、低温貯蔵庫からの小口発送も可能なこと。
④もちろん生きている胚芽を窒息死させる真空パックは避けること。

などがあげられるでしょう。

はせがけ乾燥とは、天日干しのことで、「稲架木（はさぎ）」という
田んぼの横に直線状に木を植え、並木にし、その木の下枝を払い、
木と木の間に横木を渡して、そこに稲を干す方法をいいます。

　
この稲架木に掛けて稲を干すので、「はさ掛け、はさかけ、はせがけ」
とも呼ばれています。
　

最近では、収穫した稲を自然乾燥させる農家が減りましたので、
稲架木のある風景も少なくなっています。

手間と労力をかけ、自然のエネルギーをたくさん浴びた天日干しの
自然乾燥米は、甘み、旨味が違います。

 

 

 

 

 

 

 

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発芽する玄米の見分け方

発芽力にすぐれた「いい玄米」の見分け方は、比重１：３の食塩水に
一握りの玄米を浸し、そのほとんどがすぐに沈むようであれば、
その袋の中の米は、まず「いい米」だと判断してよいでしょう。

素人がもっと簡単に判断できる方法としては次の通りです。
それは、玄米を手に取ってルーペでつぶさに観察する方法です。

「いい玄米」ですと、胚芽部が胚乳部にしっかりと食い込んでいる
ことに気がつきます。

つまり、発芽力の旺盛な「いい玄米」は、胚芽部が胚乳部にぴっちり
と食い込んで、少し窪んでいるということです。

これがわかってくるといちいち食塩水で比重を調べるなど面倒なこと
をしなくても、ひと目で判断できるようになります。

また、同じ「いい玄米」を原料として用いても、水の質や、季節に
よっても発芽時間、発芽率が異なることも知っておくべきでしょう。
（ちなみに水についてはできるだけ塩素など除去した方がよいです。）

季節的には、一年のうちで３～４月ごろが最も旺盛な発芽力を示します。
これはイネという植物が本来持ち合わせている種の保存本能をしっかり
と遺伝子の中に受け継いでいるからです。

一番簡単で、確実なのは水を入れた小皿やコップの中に、玄米を１～３日
漬けて確かめる方法です。温度や水質にもよりますが、いい玄米ほど
早く勢いよく１００％に近い発芽率を見せます。

写真はなでしこ健康生活専用「生きている玄米」の発芽実験です。
ほとんど１００％元気に発芽しているのがお分かりいただけると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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発芽に適する良い玄米とは

同じ品種の玄米でも農薬づけで育てた玄米と、自然農法、有機農法
の玄米とでは発芽の速度が違います。

農薬、化学肥料漬けの玄米は避ける。
これは言うまでもないことですが、見た目は変わらなくても、
生命力のある玄米とそうでない玄米とでは、健康に与える影響に
大きな差があります。

また、乾燥するのに機械の火力を使ったものと、低温乾燥か、
昔ながらのはせがけ乾燥とでは、発芽率に大きな差がでます。

前者は胚芽が死んでしまって発芽しないケースが多く、後者はすぐに
発芽するということも覚えておかれるといいでしょう。

要するに「いい玄米」ほど高い率で発芽するということです。

ですからすぐに発芽する「いい玄米」を選ぶことが、何より大切に
なってくるということです。

ここでいう「いい玄米」とは、発芽という新しい生命を誕生させる
エネルギー（栄養）をたくさん蓄えた「活きのいい米」ということに
他なりません。

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発芽玄米と食事療法⑧

便秘　豊富な食物繊維で便秘を撃退

発芽玄米、玄米、白米を主食として食べた場合の便量および、
便の水分量を比較した結果、食物繊維を多く含む発芽玄米や
玄米は便の量が増加し、特に発芽玄米では便の水分量も高く
なる傾向が見られました。

 

 

 

 

 

 

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発芽玄米と食事療法⑦

糖尿病　血糖値を有意にコントロール

2型糖尿病患者11名に白米、発芽玄米を主食として1日3杯、
それぞれ6週間ずつ食べてもらった結果、発芽玄米を食べた
期間では、食べる前よりも全員の血糖値が低くなりました。

一方、白米を食べた場合には、血糖値の変化は認められま
せんでした。

※一般社団法人日本発芽玄米協会資料　発芽玄米の効果・効能
http://www.pgbr.jp/effect.html

 

 

 

 

 

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発芽玄米と食事療法⑥

糖尿病に合併する高脂血症を改善
　

2型糖尿病患者11名に白米、発芽玄米を主食として1日3杯、
それぞれ6週間ずつ食べてもらった結果、発芽玄米を
食べた期間では、白米を食べた期間よりも血中のコレス
テロール値、中性脂肪が低下しました。

　

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発芽玄米と食事療法⑤

高めの血圧を正常に近づける働き
　

正常血圧の方と、軽症高血圧の方に、1日240g（ご飯茶碗1杯半程度）
の発芽玄米を8週間毎日食べてもらった結果、軽症高血圧の方の
収縮期血圧が有意に低下しました。
　

また、拡張期血圧も低下傾向を示しました。
一方、正常血圧の方においては有意な変化が認められませんでした。
発芽玄米は正常血圧に調整する機能が示唆されました。
　

※一般社団法人日本発芽玄米協会資料　発芽玄米の効果・効能
http://www.pgbr.jp/effect.html

発芽玄米と食事療法④

肥満・ダイエット・豊富な食物繊維で中性脂肪の増加を抑制

体脂肪がつきやすいウエストの、発芽玄米摂取によるサイズ
変化の調査結果です。

軽度から中度の高脂血症の男性12名に、1日あたり240gの
発芽玄米を朝食または夕食時に食べてもらった結果、
1カ月後に1cmほど、2カ月後には1.8cmも減少しました。

内臓周囲に蓄積していた脂肪が減少したと考えられます。

※一般社団法人日本発芽玄米協会資料　発芽玄米の効果・効能
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発芽玄米と食事療法③

「昭和四六年、第五一国会で、自然医学を実践している御茶ノ水
クリニック院長の森下敬一博士は、居並ぶ医学界の権威を前に、
「食生活を無視した現在の癌対策は間違っており、このままでは
早晩行き詰まるでしょう。」と厳しく批判しました。

しかし、癌学会の供述人は、「十年以内に癌は制圧できる」と豪語
し、この警告を無視。マスコミもこれを鵜呑みにして報道しません
でした。

このとき証言した四人のうち、有名な癌研究者三人が癌で亡くなり、
生きているのは森下敬一博士だけです。

さらに国立癌センター歴代総長七人が（１９９３年頃までの間に）
癌で亡くなっています。

近年においては、現役の医師たちの間にも、抗がん剤や放射線治療
よりも、まずは食養をと、著書などで正々堂々と主張される先生方
がたくさん現れてきたのは頼もしいことです。

 

 

 

 

 

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発芽玄米と食事療法②

JA愛知厚生連の足助病院、尾西病院、知多厚生病院の協力により、
「発芽玄米と生活習慣病予防研究会（事務局：愛知県厚生連足助病院）」が設立されました。

研究会の発表では、2型糖尿病の一例として、発芽玄米摂取により、糖尿病コントロールが
顕著に改善され、インスリンの節減効果が得られたそうです。

発芽玄米と生活習慣病予防研究会 – JA雲南

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