発芽玄米ダイエットQ&A – 6

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発芽玄米ダイエットに関する皆さんの疑問にお答えします。

Q.スピードダイエットをしたいのですが、オススメの食事法はありますか？

A.スピードダイエットなら“発芽玄米がゆ（お粥）”がオススメです。
食物繊維のおかげで、おなかがすきません！

おかゆはふつうに炊いたごはんに比べて、水の分量が多いのでカロリーは
半分以下！それをダイエットに活用したのが“発芽玄米がゆ（お粥）”です。

これまでに白米のおかゆでダイエットに挑戦したことがある人がいるかも
しれませんが、白米のおかゆではおなかがすぐにへってしまい。成功しな
かったのではないでしょうか？

発芽玄米がゆ（お粥）”には、食物繊維が白米がゆの６倍も入っています。
この食物繊維には、おなかの中で水分を吸ってふくらんで腹もちがよく
なるほか、消化・吸収のスピードを遅くする効果があります。
消化がゆっくりになると、食べたものがほとんどエネルギーとして消費
されるので、エネルギーがあまって太ることもありません。

また、白米がゆのようにベタつかずさらっとしているので、おいしく食べ
られるのも魅力です。すぐにやせたいなら、発芽玄米がゆ（お粥）”を
見逃す手はありません。

１００ｇ中

発芽玄米がゆ　カロリー　７０kcal
食物繊維　０．６ｇ

白米がゆ　　　カロリー　７１kcal
食物繊維　０．１ｇ

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