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本日、測定日

体重60.0kg

辛うじて先週より0.1kgダウン。

週半ばに59.5kgになってたので、それを思うと、、、😑な感じ。

お通じもスッキリしないのが続いてるからか、気持ちもモヤモヤ。

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そして本日、過食日となる💨💨😂🐷。

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＊パイナップル

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朝食

＊鶏団子入りみそ汁

＊発芽酵素玄米×もち麦×枝豆×ちりめんじゃこご飯

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＊バナナ

＊加糖のヨーグルト

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＊干し芋

＊柿のドライフルーツ

＊ブルーベリー黒豆

＊小豆

＊ごぼう茶

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昼食

台湾ラーメンGにて

＊台湾ラーメン🔥ザ☆もやし

前々からここのラーメン大好物やけど、、、また更に美味しくなってた😍

炒めたもやし＆ニラもスープも熱々でサイコー💓

＊唐揚げ1個

今日はめっちゃカリカリに揚がってる💓

揚げる人によって？かな🙄。

期待して食べたらちょい微妙な時ある😂

でも今日はサイコー💓

＊チャーハン2～3口

＊えび餃子2個

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間食

＊チョコレートケーキ1/4

＊珈琲☕️

コーヒー控えようと思ってたけど、コーヒー屋さんやからコーヒー頼まなあかん気がしてコーヒー。

メニューに紅茶あんねんから、紅茶で良いやん😂て思うけど。

なんかそれは邪道な気がして。。。😂。

でも周り見渡したら紅茶派の人けっこうおった😳笑。

結局コーヒーはやっぱり苦手な気がして残す。

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紅茶が飲みたくてケーキ屋さんハシゴとか。

旦那もメタボやし、止めない。

むしろグイグイ便乗してくる😂。

＊シュークリーム1/5ぐらい

＊紅茶

紅茶飲みたくて来たのに、ここの紅茶めっちゃ薄かった😗

ケーキも好みのない。

文句言いですみません💨💨。

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結局、大半旦那が食べてる💨💨

かなりメタボリックなんですけど。。。

昨晩、夜な夜なこっそりカップラーメンとか食べてましたけど🐷。

私の気配感じて慌ててベランダに隠しても、部屋中にぷんぷんラーメンの匂い漂ってるからね。

てゆーか。

私はもう注意しません。

食べたければどうぞ。

自己管理お願いします。

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夕食

＊サニーレタス＆ベビーリーフ

＊人参とゴーヤのぬか漬け

＊乳酸キャベツ

＊ミニトマト

＊高野豆腐の卵とじ

＊ヨーグルト

＊キムチ

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今日はスッキリしないお通じが5回ありました😂。

ちょろり×5💩

でもいつもより出ようとする感じ。

昨日から食べ始めた乳酸キャベツの効果かな🙄と思って見たり。

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明日は今日より快腸でありますように😄👐

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