なでしこ健康生活Instagram

 

朝食

＊発芽酵素玄米

＊イワシのトマト煮(塩糀×味噌×クレイジーソルト)×オリーブ油

＊トマトのグラノーラのせサラダ×荏胡麻油

＊ツルムラサキの胡桃和え

＊ヨーグルト

＊いちじく

＊もち麦入り野菜スープ×オリーブ油

＊いちじく、梨

・

甘酒アイス

・

・

昼食

＊もち麦入りひじきサラダ

＊ゆで卵の醤油糀漬け

＊鉄板ナポリタン(息子とシェアで。私とした事が写真撮る前に取り分けて無残な姿に。。。😱)

・

・

・

久しぶりの間食

＊キウイ🥝

＊バナナ🍌

・

・

・

夕食

＊発芽酵素玄米

＊みそ汁

＊なめこ×納豆×醤油糀×海苔×亜麻仁油

＊アボカドの味噌漬け×亜麻仁油

(アボカドに味噌ぬって2日くらい放置してたら、硬かったのも少し柔らかくなってめっちゃ美味しかったー😳💓)

＊鶏ハム×ワカメ×トマト×赤オクラ×鳴門茎わかめドレッシング

＊胡桃ちりめん

・

＊さつま芋チップ

＊月桃茶

・

・

・

今日はやたらお腹すく食欲旺盛な1日だった💨💨

・

・

・