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どうしても

『朝ごはん』と聞くと、

白米に味噌汁

焼鮭、納豆、味付け海苔、お漬物。

なんて…

the日本みたいな朝食を想像しちゃう☺️

today’s morningは

🐟生鮭とほうれん草の 蜂蜜レモンソテー🍋

1. ひとくち大にカットした生鮭に

片栗粉をふる

2. ほうれん草をサッと茹で、水を絞る

3. フライパンで鮭に火を通し

ほうれん草と輪切りのレモンを

4. お醤油と蜂蜜で味を整えて

簡単💛完成

今日の主役鮭🐟！！！

アンチエイジングフードとしても

いちおしのアイテム！

鮭の身に含まれる赤系の色素

『アスタキサンチン』はビタミンCの

6000倍の抗酸化作用😳😳😳

美肌には欠かせない成分がたっぷり💛

・シミの原因になる活性酵素の除去

(紫外線から肌を守る守ってくれる!!)

・全身の老化防止

・目や筋肉の疲労軽減

・血糖値、中性脂肪の低下

ダイエット中に不足しがちな良質オイル

EPA・DHAもしっかりとれて

ビタミン類も豊富👏🏻

健康・美容・ダイエットには

外せない食品『鮭🐟サーモン』

色々な調理法でおいしく

楽しく食べたいよね🤤💗💗💗