毎日続けなくちゃだめ？

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ウィークエンド・マクロビアンはいかがですか？
　
すべての食事を玄米ごはんにするのが、ちょっとむずかしい人は１食だけでも、
または週末だけでもとりあえず試してみませんか？　
　
玄米は食べたら、食べただけ、身体に響いてきます。
　
栄養バランスがいい食品なので、ごま塩、味噌汁、たくあん、梅干し、のり、
季節の野菜と豆加工品のおかずなど、シンプルな食事でＯＫ。
　
食事の用意も簡単です。

ウィークエンドに試すと、たった２日間でも体調の違いを確認できることでしょう。

＜ワンポイントアドバイス＞

毎日、海苔（のり）を食べましょう。
　

玄米と野菜、豆に含まれていないビタミンＢ１２を補うには、海藻がいちばん。
なかでも、海苔（のり）には豊富に含まれます。１日にのり１枚とれば完璧です。

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